terça-feira, 29 de novembro de 2011

DEFICIÊNCIAS -

"Deficiente" é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino.
"Louco"
é quem não procura ser feliz com o que possui.
"Cego"
é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria, e só tem olhos para seus míseros problemas e pequenas dores.
"Surdo"
é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão. Pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir seus tostões no fim do mês.
"Mudo"
é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.
"Paralítico"
é quem não consegue andar na direção daqueles que precisam de sua ajuda.
"Diabético"
é quem não consegue ser doce.
"Anão"
é quem não sabe deixar o amor crescer. E, finalmente, a pior das deficiências é ser miserável, pois:
"Miseráveis"
são todos que não conseguem falar com Deus.

No tempo da minha infância

No tempo da minha infância
Nossa vida era normal
Nunca me foi proibido
Comer muito açúcar ou sal.
Hoje tudo é diferente
Sempre alguém ensina a gente
Que comer tudo faz mal.
Bebi leite ao natural
                             Da minha vaca Estrelinha                             
E nunca fiquei de cama
Com uma doença séria.

As crianças de hoje em dia
Não bebem como eu bebia
Pra não pegar bactéria.
A barriga da miséria
Tirei com tranquilidade.
Do pão com manteiga e queijo
Hoje só resta a saudade.
A vida ficou sem graça
Não se pode comer massa
Por causa da obesidade.

Eu comi ovo à vontade
Sem ter contra indicação
Pois o tal colesterol
Pra mim nunca foi vilão.
Hoje a vida é uma loucura
Dizem que qualquer gordura
Nos mata do coração.

Com a modernização
Quase tudo é proibido.
Pra tudo tem uma Lei
Que nos deixa reprimidos.
Fazendo tudo que eu fiz
Hoje me sinto feliz
Só por ter sobrevivido.

Eu nunca fui impedido
De poder me divertir
E nas casas dos amigos
Eu entrava sem pedir.
Não se temia a galera,
E naquele tempo era
Proibido proibir.
Vi o meu pai dirigir
Numa total confiança
Sem apoio, sem air-bag
Sem cinto de segurança
E eu no banco de trás
Solto, igualzinho aos demais
Fazia a maior festança
No meu tempo de criança.
Por ter sido reprovado
Ninguém ia ao psicólogo
Nem se ficava frustrado
Quando isso acontecia
A gente só repetia
Até que fosse aprovado.
Não tinha superdotado
Nem a tal dislexia
E a hiperatividade
É coisa que não se via.
Falta de concentração
Se curava com carão
E disso ninguém morria.

Nesse tempo se bebia
Água vinda da torneira
De uma fonte natural
Ou até de uma mangueira
E essa água engarrafada
Que diz-se esterilizada
Nunca entrou na nossa feira.
Para a gente era besteira
Ter perna ou braço engessado
Ter alguns dentes partidos
Ou um joelho arranhado.
Papai guardava veneno
Em um armário pequeno
Sem chave e sem cadeado.

Nunca fui envenenado
Com as tintas dos brinquedos;
Remédios e detergentes
Se guardavam, sem segredos.
E descalço, na areia
Eu joguei bola de meia
Rasgando as pontas dos dedos.
Aboli todos os medos
Apostando umas carreiras
Em carros de rolimã
Sem usar cotoveleiras,
Pra correr de bicicleta
Nunca usei, feito um atleta,
Capacete e joelheiras
Entre outras brincadeiras,
Brinquei de Carrinho de Mão,
Estátua, Jogo da Velha,
Bola de Gude e Pião.
De Mocinhos e Cowboys
E até de super-heróis
Que vi na televisão.
Eu cantei Cai, Cai Balão,
Palma é palma, Pé é pé,
Gata Pintada, Esta Rua,
Pai Francisco e De Marré.
Também cantei Tororó,
Brinquei de Escravos de Jó
E o Sapo não lava o pé.
Com anzol e jereré
Muitas vezes fui pescar
E só saía do rio
Pra ir pra casa jantar.
Peixe nenhum eu pegava
Mas os banhos que eu tomava
Dão prazer em recordar.

Tomava banho de mar
Na estação do verão
Quando papai nos levava
Em cima de um caminhão.
Não voltava bronzeado
Mas com o corpo queimado
Parecendo um camarão.
Sem ter tanta evolução
O Playstation não havia
E nenhum jogo de vídeo
Naquele tempo existia.
Não tinha vídeo cassete
Muito menos internet
Como se tem hoje em dia.

O meu cachorro comia
O resto do nosso almoço,
Não existia ração
Nem brinquedo feito osso;
E para as pulgas matar
Nunca vi ninguém botar
Um colar no seu pescoço
E ele achava um colosso.

Tomar banho na mangueira
Ou numa água bem fria
Debaixo duma torneira
E a gente fazia farra
Usando sabão em barra
Pra tirar sua sujeira.

Fui feliz a vida inteira
Sem usar um celular
De manhã ia pra aula
Mas voltava pra almoçar
Mamãe não se preocupava
Pois sabia que eu chegava
Sem precisar avisar.

Comecei a trabalhar
Com dezoito anos de idade,
Pois o meu pai me mostrava
Que pra ter dignidade
O trabalho era importante
Pra não me ver adiante
Ir pra marginalidade.
Mas hoje a sociedade
Essa visão não alcança
E proíbe qualquer pai
Dar trabalho a uma criança;
Prefere ver nossos filhos
Vivendo fora dos trilhos
Num mundo sem esperança.

A vida era bem mais mansa,
Com um pouco de insensatez.
Eu me lembro com detalhes
De tudo que a gente fez,
Por isso eu tenho saudade
E hoje sinto vontade
De ser criança outra vez.

CRESÇAMOS PARA O BEM

Sou um oceano que geme
Ante tanta poluição
Eu sou a Terra que treme
Ante Tanta destruição.
Sou a floresta que arde
Vendo o fogo incandescente
Há sempre um machado covarde
Nas mãos de um inconsciente.
Eu sou um rio sereno
Que a corrente procura
Contenho tanto veneno
Minha água já não é pura.
Eu enfeito essa paisagem
E fujo da perseguição
Sou um animal selvagem
Mas estou em extinção.
Sou uma árvore frondosa
Com tóxico fui adubada
Minha fruta não é gostosa
Também foi contaminada.
Sou um peixe que reclama
Por um socorro urgente
Sou um pássaro que declama
Por ar puro novamente.
Possuo rara beleza
Ao teu senso recorro
Enfim, sou a natureza
Que está pedindo socorro.

Compreendi

que viver é ser livre... Que ter amigos é necessário... Que lutar é
manter-se vivo... Que pra ser feliz basta querer... Aprendi que o tempo
cura... Que magoa passa... Que decepção não mata... Que hoje é reflexo
de ontem... Compreendi que podemos chorar sem derramar lagrimas... Que
os verdadeiros amigos permanecem... Que dor fortalece... Que vencer
engrandece... Aprendi que sonhar não é fantasiar... Que pra sorrir tem
que fazer alguém sorrir...Que a beleza não está no que vemos, e sim no
que sentimos... Que o valor está na força da conquista... Compreendi que
as palavras tem força... Que fazer é melhor que falar... Que o olhar
não mente... Que viver é aprender com os erros... Aprendi que tudo
depende da vontade... Que o melhor é ser nós mesmos... Que o SEGREDO da
vida é VIVER !!!

Lutar

pelos seus sonhos é ver a vida diferente
Ver que está tudo ao seu alcance
Uma coisa forte que nasce dentro da gente
Algo que todos podem conseguir
Até alguém chegar e dizer:
Pare! Chega! Acabou!
E você desanimar,
Terminando o que mal começou
Essas coisas nos fazem desistir
Até quem sabe deixar de sorrir
Deixar o grande sonho ficar na lembrança
E quando a ele, não Ter esperanças
Até que chega alguém e diz:
Vamos! Você pode! Você consegue!
Você levanta e continua a seguir
Algo gostoso demais de sentir
Logo depois você consegue
E quando percebe,
Já voltou a sorrir

Credibilidade

O que é credibilidade? É quando se diz e faz; prometeu, cumpriu. Palavra é compromisso; jamais, em tempo algum, prometa algo que você já tenha certeza que não vai cumprir. Quando você promete sabendo que não vai cumprir, sua força interna recebe os reflexos da dúvida, da incerteza, da insegurança. Esse movimento interno de não cumprir o que prometeu exerce uma pressão desnecessária dentro de você, no seu ponto de equilíbrio.
 Ponto de equilíbrio é resultado dos padrões aprendidos, culturalmente. Depende dos costumes, dos hábitos, das religiões, das artes que, mantidos pela tradição, estabelecem o que é verdade e o que é mentira; o que é certo e o que é errado. Se você prometeu, já sabendo que não irá cumprir, esse gesto forma um clima que vai trabalhar contrário à sua força interna. Muito mais grave ainda, prometeu-se para enganar, ou levar vantagens pessoais; enfim, por má-fé.
 Credibilidade é você dizer modestamente o pouco que você pode fazer em qualquer circunstância, e, esse pouco cumprir. Se você não sabe se vai cumprir, não prometa, não garanta o compromisso. Tenha coragem de dizer: "Preciso de tempo para refletir, resolver pendências; ou ainda não posso fazer". Se você não vai cumprir dentro do prazo combinado, avise antes e rápido. Não tenha vergonha de admitir: "Não dá, não posso, não vou conseguir". É engano imaginar que a nossa credibilidade cai quando se fala, antes do prazo combinado, que não vai dar. Afinal, imprevistos são imprevistos. O que não pode acontecer é você dizer: "Fulano, me desculpe por não ter cumprido nosso compromisso de ontem, você me perdoa?" Agindo assim, é que sua credibilidade vai para o espaço.

CHEGOU A APOTEOSE DO RACIOCÍNIO PARA A RECUPERAÇÃO DE TUDO E DE TODOS.

A causa do desequilíbrio da humanidade foi o término da fase do pensamento.
Terminou a fase do pensamento, o pensamento deixou de funcionar, não pôde mais manter o equilibro de quando o pensamento funcionava.
E por ter terminado a sua fase, começou a enfraquecer e cada vez mais fracos e, daí, o desequilíbrio da personalidade humana, da individualidade pessoal.
Caminhando todos para o ridículo de si mesmo, daí a causa das ruínas nas e dos males da humanidade.
A causa da violência, a causa da pederastia, a causa das ruínas de toda ordem, a causa da perversão, da imoralidade e do desequilíbrio total da personalidade humana.
A causa do término da vergonha e do respeito a si mesmo e a tudo e a todos.
A humanidade passando por este caos, por desconhecer a principal causa de tudo isto, que foi o término da fase do pensamento, o término de animal Racional.
A causa de toda essa liquidação moral, física e financeira.
Terminou a fase de animal Racional, terminou a fase do pensamento, terminou a missão espiritual e todos os feitos da fase entraram em liquidação
Ao passo que de 1935 para trás, quando a fase do pensamento estava em vigor, havia ordem respeito e vergonha.
No tempo em que um fio de cabelo de uma barba ou de bigode era um grande documento de respeito.
Nesse tempo, havia ordem, respeito vergonha.
Mas em 1935, terminou a fase, esta fase de animal Racional e por ter terminado essa fase, todos os seus feitos entraram em liquidação de tudo..
Essa é que é a causa de todas essas ruínas que estão se passando com a humanidade, por desconhecimento da fase, que substituiu a fase que terminou.
A fase que substituiu é a Fase Racional.
Sendo esta fase, a fase de recuperação do animal Racional, que está em liquidação moral, física e financeira.
E é necessário e preciso que todos tomem conhecimento da Fase Racional para recuperação do animal Racional.
Para que toda a humanidade retorne a encontrar o equilíbrio perdido dentro da Fase Racional, sendo o equilíbrio da Fase Racional de grau muito superior da fase de animal, por ser a fase do desenvolvimento do raciocínio.
A humanidade conseguindo um equilíbrio como nunca teve, o equilíbrio Racional, por se ligar ao MUNDO RACIONAL; daí adquirindo o verdadeiro equilíbrio do seu verdadeiro natural de Racional, por se ligar de onde veio, do MUNDO RACIONAL.

Retorno à origem

Estou vivendo um momento radiante
Vejo o mundo tão distante que não sei como explicar
Cada dia surge nova caminhada uma mudança de morada
Nova estrela a brilhar

Na vidência muitas vezes deslumbrei
Uma planície majestosa que um dia eu deixei
No retorno vendo luzes cintilantes
Superfície tão brilhante
O lar que eu tanto amei

A minha vida só tem paz neste lamento
Tive muito sofrimento ai quanta lapidação
Mas agradeço tudo isso a natureza
Me mostrando com firmeza
O meu lugar e a razão

Na minha busca percorrendo meu caminho
Encontrei um outro mundo inteiramente divinal
Mas estudava parecia uma miragem
E voltando a eternidade lá no Mundo Racional

E de repente me sentindo flutuando
Uma leveza indescritível
Já começo a levitar

Senti em mim uma voz bem de mansinho
Venha bem de vagarinho estou aqui pra te ajudar
E pela vóz deu para perceber quem era

O Racional da Terra que veio me guiar
Quero ir-me embora pro meu canto
Mas que lindo desencanto me pus a chorar

Não chores não, tudo tem seu tempo certo
Embora entenda a sua contemplação
Sendo aparelho sua consciência aumenta
Cumpra seu ciclo e persista na lição
Nos Livros “UNIVERSO EM DESENCANTO”
vão saber com detalhes, o porque ficamos
assim como estamos, completamente diferentes
do que éramos e do que fomos.
E o porque tudo degenerou desta forma, que é o
mundo que habitamos e sua criação.
Dádiva perfeita da GÊNESIS do Universo – conhecimento
real da verdadeira origem da humanidade.
Hoje, liberto pela Fase Racional, torno a
voltar para o meu mundo verdadeiro,

terça-feira, 22 de novembro de 2011

ACORDA Brasil !

Eu apaguei todos os nomes de pessoas que enviaram esta mensagem e peço que você também faça o mesmo. Este assunto é de suma importância para todos nós. Se você ler até o fim, certamente concordará e repassará para todos seus contatos.
A Lei da Ficha Limpa foi promulgada e aprovada rapidamente. Porque ?  Muito Simples ! O povo exigiu.
Peço a cada destinatário para encaminhar este e-mail a um mínimo de vinte pessoas em sua lista de endereços, por sua vez, pedir a cada um daqueles a fazer o mesmo.

Em três dias, a maioria das pessoas no Brasil terá esta mensagem. Esta é uma idéia que realmente deve ser considerada e repassada para o Povo.
Lei de Reforma do Congresso de 2011 (emenda da Constituição do Brasil)
1. O congressista será assalariado somente durante o mandato.
E não terá  aposentadoria proveniente somente pelo mandato.
2. O Congresso contribui para o INSS. Todo o mundo (passado, presente e futuro) atualmente no fundo de aposentadoria do Congresso passará para o regime vigente do INSS imediatamente. O Congresso participa dos benefícios dentro do regime do INSS exatamente como todos outros brasileiros. O fundo de aposentadoria  não pode ser usado para qualquer outra finalidade.

3. Congresso deve pagar para seu plano de aposentadoria, assim como todos os brasileiros.
4. Congresso deixa de votar seu próprio aumento de salário.
5. Congresso perde seu seguro atual de saúde e participa do mesmo sistema de saúde como o povo brasileiro.
6. Congresso deve igualmente cumprir todas as leis que impõem o povo brasileiro.
7. Servir no Congresso é uma honra, não uma carreira. Parlamentares devem servir os seus mandatos (não mais de 2), depois ir para casa e procurar emprego. Ex-congressista não pode ser um lobista.

Se cada pessoa repassar esta mensagem para um mínimo de vinte pessoas, em três dias a maioria das pessoas no Brasil receberá esta mensagem.
A hora para esta emenda na Constituição é AGORA.

É ASSIM QUE VOCÊ PODE CONSERTAR O CONGRESSO. Se você concorda com o exposto, REPASSE,  Se não, basta apagar.
Você é um dos meus 20. Por favor, mantenha esta mensagem CIRCULANDO.
 RESPOSTA BRILHANTE
Millôr Fernandes lançou um desafio através de uma pergunta:
- Qual a diferença entre Político e Ladrão?
Chamou muita atenção a resposta enviada por um leitor :
- Caro Millôr, após longa pesquisa cheguei a esta conclusão : a diferença entre
o político e o ladrão é que um eu escolho, o outro me escolhe. Estou certo?
Fábio Viltrakis, Santos-SP.
Eis a réplica do Millôr :
Puxa, Viltrakis, você é um gênio... Foi o único que conseguiu achar uma diferença!
                          REPASSE SEM MODERAÇÃO
 "Os políticos, como as fraldas, devem ser trocados constantemente e pela mesma razão." (Eça de Queiroz)
 São poucas as pessoas que ao deitarem a noite,
ousariam dirigirem-se assim a Deus:
"Senhor!!! Trata-me amanhã como tratei os outros hoje."
"Que Deus me ajude a ser o tipo de pessoa que meu cão pensa que sou"


Deputados Evangélicos

         Ah fala sério!!!
    Itamaraty concede passaporte para pastor evangélico
Por Rosa Costa | Agência Estado – 6 horas atrás
Meu caro Mário, protestante é igualzinho a qualquer um de nós. Lá, na religião que os empolga tanto, também tem oportunistas, malandros, safados, ladrões, vagabundos, etc. Tem o bom e o mau Pastor, o bom e o mau Padre, como igualmente o bom e o mau protestante, o bom e o mau católico, ou espírita ou lá o que for.  A humanidade
é completa, tem de tudo, do bom e do ruim. Há Pastores  que eu abomino.  A Igreja Universal pra mim não é igreja, é empresa.  Existem várias seguindo a mesma linha. Hoje,
eu, particularmente, ponho  minhas dúvidas em todas as
religiões.  O dinheiro fala mais alto. Ninguém está mais pensando em salvar a alma de ninguém. Não acredito em céu ou inferno, como espaços definidos. Acredito em estados de alma, que prosseguem no plano espiritual. Vamos simplificar e não complicar. Pastores e padres gostam de firulas.  A impressão que me passam - uns e outros - é que eles, pelo medo, conquistam e dominam
seus prosélitos e convertidos. E assim o dízimo fica mais garantido. Só isso!!!!!!!!!  Quanto ao assunto da mensagem, ela vem apenas confirmar tudo isso.  Os oportunistas operam em todos os campos, religioso ou não. Duvidas ainda? Meu abraço.
 
A pedido do Senado, o Itamaraty concedeu passaportes diplomáticos para o chefe da Igreja Internacional do Reino de Deus, pastor Romildo Ribeiro Soares, conhecido por R. R. Soares, e para sua mulher, Maria Madalena Bezerra Soares. Nenhum dos dois exerce atividade parlamentar ou tem ligação com a instituição. A portaria de 10 de novembro do ministro das Relações Exteriores, Antonio Patriota, está publicada no Diário Oficial da União (DOU) de hoje.
O portador de passaporte diplomático tem tratamento privilegiado nos aeroportos e alfândegas, como dispensa da fila para obtenção do visto de entrada ou saída e da revista da bagagem. Pela lei, o passaporte diplomático deve ser concedido somente a funcionários do governo ou a autoridades que viajam em missão oficial representando o Brasil. O passaporte diplomático é concedido gratuitamente pelo Itamaraty. O cidadão brasileiro paga R$ 156,07 pelo passaporte comum.

Patriota informa na portaria que atendeu ao pedido feito pelo ofício 308/2011 do Senado. A Coordenação de Atividades Externas do Senado (Coatex), órgão encarregado de intermediar os pedidos de passaportes ao Itamaraty, informa que desconhece o documento. Tampouco a Presidência do Senado e a primeira-secretaria sabem de onde saiu ou quem assinou o tal ofício. A assessoria do Itamaraty informou que "está buscando a informação" sobre quem assinou o ofício.

Técnicos do Senado afirmam que o documento é do gabinete do senador Marcelo Crivella (PRB-RJ), à revelia da direção do Senado. Crivella é sobrinho do pastor e sua mulher, cunhada do chefe da Igreja Universal do Reino de Deus, bispo Edir Macedo. Não é a primeira vez que o senador usa do mandato para favorecer familiares. Em abril, o jornal O Estado de S.Paulo informou que o senador já tinha intermediado o pedido de passaporte para o tio, só que o pedido passou pela Coatex, ao contrário do que ocorreu agora. A assessoria de Crivella foi procurada, mas não se manifestou até às 16h40 de hoje.

A polêmica sobre a concessão de passaporte a pessoas não previstas na lei se deu com divulgação de que dois filhos maiores de idade do ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva e um neto usufruíam do benefício, contrariando a lei em vigor. Em janeiro, a presidente Dilma Rousseff e o ministro Antonio Patriota tentaram tornar mais rígida a lei sobre os passaportes especiais e a tornar obrigatória a divulgação no Diário Oficial da União do nome dos favorecidos.

sábado, 19 de novembro de 2011

Noni (Morinda Citrifolia

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É uma fruta utilizada há mais de 2.000 anos pelos povos das ilhas do Oceano Pacífico.
O noni possui propriedades terapêuticas que ajudam a promover a boa
saúde e o bem-estar.
É essencial para a renovação das células, reduzindo os efeitos do envelhecimento. Estila a produção de hormônios e fortalece a massa muscular e a estrutura óssea.

O Noni (Morinda Citrifolia) contém muitos alcalóides que ajudam o corpo humano a regenerar as cédulas danificadas e a aumentar as defesas do organismo, de forma natural. O Noni (Morinda Citrifolia) é rico em Xeronina, que é uma sustância que ajuda no bom funcionamento de hormônios, anticorpos, e enzimas.
Alguns benefícios Suco de Noni (Morinda Citrifolia):
• Dá suporte ao sistema imunológico, aumentando a resistência
• Melhora o bem estar
• Melhora a digestão
• Reduz inflamações
• É um antioxidante efetivo, atuando diretamente no combate ao envelhecimento
RECEITA DO SUCO DE NONI.
MODO DE PREPARO PARA UM LITRO DE SUCO DE NONI.
1 – CORTE DOIS FRUTOS MADUROS (BEM MOLE E DE COLORAÇÃO AMARELADA) EM RODELAS E BEM LAVADOS.
2 – JUNTE MEIO LITRO DE SUCO CONCENTRADO DE UVA OU OUTRO SABOR COM AS RODELAS DE NONI EM UM LIQUIDIFICADOR.
3 – BATA NO MODO PULSAR PARA NÃO QUEBRAR AS SEMENTES.
4 – PASSE NO CRIVO E JUNTE MAIS MEIO LITRO DO SUCO DE UVA E BATA NOVAMENTE EM MODO NORMAL.

BEBA DIARIAMENTE 100 ML, DUAS VEZES AO DIA.
COSERVE O SUCO NA GELADEIRA .


Sucos funcionais podem combinar frutas, legumes e verduras

Uma maneira de repor nutrientes é tomar sucos que trazem combinações, com couve, agrião, beterraba e cenoura.
Uma maneira de repor nutrientes é tomar sucos que trazem combinações, por exemplo, com couve. Segundo especialistas, ela é fonte de fibras, produz relaxamento muscular e tem cálcio, importante para a formação dos ossos.
"É interessante, por exemplo, utilizar, o agrião, a beterraba, a cenoura e incorporar esses legumes e verduras nos sucos do dia a dia", diz Fernando Aislan Ferreira, nutricionista.
Você pode fazer cubos de legumes e verduras para facilitar na hora de misturar. Bata a couve no liquidificador com um pouco de água e coloque para gelar e pequenas porções.
Suco energético
Para fazer um suco energético use meia manga grande. A fruta é rica em vitamina A, um potente antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres, que favorecem o envelhecimento.
Acrescente quatro cubos de couve e duas colheres de linhaça por copo de suco. Ela é rica em fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e também é riquíssimo em ômega 3, um nutriente fundamental pra saúde do cérebro.
Pra completar, o açúcar mascavo, rico em vitamina E, minerais e ajuda a completar o valor energético no suco. Bata tudo com um copo de água mineral.
Suco refrescante
O suco refrescante também leva cubos de couve e uma lasquinha de gengibre.
O gengibre tem um aspecto anti-inflamatório na prevenção de várias doenças, entre elas o câncer. O gengibre tem um sabor que dá frescor e é muito saboroso.
Por último um copo de suco de laranja para garantir a quantidade ideal de vitamina C do dia. Para adoçar, uma colher de sopa de mel.
Suco para fixar o bronzeado
Há ainda o suco para fixar o bronzeado e proteger a pele. Basta uma fatia de melancia, rica em licopeno, que atua como um protetor da pele para esses raios ultravioletas, que aumentam a produção de radical livre na nossa pele.
Misture uma cenoura rica em betacaroteno, que acelera a produção de melanina responsável pela pigmentação da pele.
Utilize a castanha-do-pará ou a castanha do Brasil, por causa do selênio, que é importante como antioxidante dos raios solares nos nossos olhos, um importante nutriente para proteger a retina.
Para finalizar suco de laranja. Se as frutas estiverem bem maduras nem é preciso adoçar.
Suco digestivo
Três pedaços médios de abacaxi, que contém bromelina, substância que acelera a digestão.
Acrescente três folhas de hortelã, suco de meio limão, que tem vitamina C, antioxidante que ajuda no funcionamento do fígado, e uma colher de sopa de mel.
Pode bater com um copo de água mineral, água de coco ou até o suco de outra fruta.
Alimentos que funcionam como um filtro solar
Os alimentos têm substâncias capazes de produzir um protetor natural e eficaz contra os efeitos do sol. No RS, nutricionistas prepararam duas receitas que ajudam a manter a pele protegida o ano todo.
 O caminho para uma pele mais bonita e saudável pode estar entre as prateleiras do supermercado. Na laranja, pura vitamina C, no arroz integral, na maçã verde... Todos esses alimentos são ricos em substâncias que têm propriedades fotoprotetoras.

“Diminuindo todos os danos, desde a vermelhidão da pele, até mesmo o envelhecimento e o câncer de pele”, afirma Aline Schneider, nutricionista.

Os nutrientes são retirados dos alimentos através da digestão e vão para a corrente sanguínea. A pele tem duas camadas: a mais profunda que é a derme e aquela que todo mundo vê, que é a epiderme.

A ação desses nutrientes fotoprotetores nas células da pele acontece de dentro pra fora: da camada mais profunda até a camada mais externa - formando uma barreira protetora contra os raios solares.

"Como se a gente tivesse passando um fotoprotetor numa camada mais interna da nossa pele aonde o filtro solar que nós usamos normalmente não consegue chegar!", diz a nutricionista.

Por isso um alerta! Uma pesquisa de uma faculdade de nutrição de Porto Alegre, feita no litoral do estado do Rio Grande do Sul, descobriu que está faltando proteção na mesa de 70% dos gaúchos entrevistados.

"Houve prevalência de peles mais claras então as peles mais sensíveis às radiações ultravioletas que não apresentavam uma ingestão adequada de alimentos fotoprotetores", explica Simone Fernandes, nutricionista.

Mas pra aproveitar os benefícios desses nutrientes é preciso que eles façam parte do cardápio todos os dias, no mínimo durante três meses. Então, agora a gente mostra uma receita rica em substâncias fotoprotetoras.

Pra isso vamos usar duas maçãs verdes picadas. Esprema o suco de três laranjas. Coloque a maçã no liquidificador e uma porção de salsa. "O equivalente a uma colher de sopa!", explica.

Aí é só acrescentar o suco da laranja e bater tudo no liquidificador. Um copo desse suco por dia é a quantidade necessária para proteger sua pele. O efeito desse consumo por três meses pode durar até duas semanas, mas a recomendação é manter estes alimentos na dieta enquanto vocês estiver se expondo ao sol.
Consumo de cálcio e atividades físicas previnem a osteoporose
Fase de crescimento é a que a pessoa mais precisa consumir cálcio. Um litro de leite por dia, é a quantidade ideal para os adultos.
A osteoporose, doença que surge quando os ossos começam a perder cálcio, ficando mais fracos e mais sujeitos a fraturas, é mais comum nas mulheres do que em homens. Alguns alimentos ajudam a prevenir o mal, principalmente quando são aliados à prática de exercícios físicos.
O primeiro caminho para fortalecer os ossos é reservar meia hora por dia para as atividades físicas. “A musculação e a caminhada vão te ajudar a melhorar e a aumentar a sua massa óssea", ensina Marta Cignach, educadora física.
A fase de crescimento é a que a pessoa mais precisa consumir cálcio. Na infância, o ideal é ingerir entre 800mg e 1200mg por dia. Na adolescência, entre 1200mg e 1500mg. Os adultos precisam de 1000mg. Já as mulheres, depois dos 50 anos, voltam a ter a necessidade de 1500mg por dia.
O endocrinologista Miguel Hissa explica porque o sexo feminino sofre mais com a doença: "Isso ocorre, muitas vezes, porque a mulher não conseguiu construir uma densidade óssea durante sua vida e após a menopausa, pela deficiência dos hormônios sexuais, há uma desmineralização óssea".
A principal fonte de cálcio é o leite. Para consumir a quantidade de cálcio recomendável para um adulto, seria necessário tomar um litro ou quatro copos por dia. Para quem acha muito, não gosta ou não pode tomar leite existem outros alimentos ricos em cálcio que podem estar presentes em todas as refeições do dia.

No café da manhã, uma alternativa ao leite e derivados, como queijo e iogurte, podem ser as frutas secas, que também são ricas em cálcio. "Você pode escolher o damasco e a uva passa. Pode ser uma porção de uma mão fechada de cada”, indica a nutricionista Fabiana Fontes.
Para o lanche, boa opção é um mix de castanhas e amêndoas. "Com três castanhas-do-pará, cinco castanhas de caju e três ou quatro amêndoas você já atinge o cálcio no meio da manhã", explica a nutricionista.
Na hora do almoço, vegetais verdes escuros podem ser consumidos à vontade. A nutricionista dá algumas opções: "Brócolis, quiabo, couve-manteiga e repolho verde. Sé precisa tomar cuidado com o espinafre, que tem uma substância chamada fitato que prejudica a absorção do cálcio".
Na refeição, feijão acompanhado de peixe é um prato cheio para fortalecer os ossos. “Badejo ou sardinha, que são peixes baratos e que você consegue consumir facilmente também são fonte de cálcio", ensina Fabiana.
Além de uma boa alimentação e de praticar exercícios, também é importante tomar sol. Quinze minutos por dia são suficientes para liberar a vitamina D armazenada na pele. É essa vitamina que ajuda o organismo a absorver o cálcio.
Conheça os alimentos que ajudam na prevenção e no combate à celulite
Terapeuta corporal ensina quais são os alimentos ideais para quem quer evitar o problema. Confira receitas de uma salada e de sucos poderosos.
A celulite é um processo inflamatório, causado por alterações hormonais, má alimentação e falta de atividade física. A nutricionista Flávia Semenow indica os alimentos que podem estimular o problema e outros que ajudam a combatê-lo.
- Evite os alimentos que pioram o processo inflamatório. “São os ricos em açúcar, farinhas refinadas, gordura animal, frituras e com muito sal”.
- Tomate, beterraba e cenoura ajudam no combate à celulite. São alimentos diuréticos que diminuem a retenção de líquidos. Outros alimentos entram nessa lista: “A água de coco, por exemplo, é muito rica em potássio e muito diurética. Abacaxi, melancia e cebola também estão neste grupo”.
- Não deixe faltar no prato alimentos que melhoram a circulação e ajudam a eliminar as toxinas, como as folhas, principalmente as verdes escuras como a couve. “O brócolis e a soja também estão neste grupo. Temos também o rabanete, que além de melhorar a circulação e eliminar toxinas, participa na renovação celular”.
- Invista em chá verde, gengibre e pimenta vermelha, que são termogênicos, aceleram o metabolismo e queimam gordura. “Quanto mais gordura a gente perde, mais celulite a gente perde”.
- Reforce a dieta com alimentos integrais, ricos em fibras, e leguminosas, como feijão lentilha e grão de bico. “Eles ajudam a eliminar mais toxinas. Quanto menos toxina, menos celulite”.
- A aveia é considerada por muitos nutricionistas a campeã no combate aos furinhos. “A aveia contém silício, um elemento estrutural do colágeno, que atua na reorganização das fibras na pele. Por isso, ele melhora aquele aspecto de casca de laranja”.
- Alimentos que contêm substâncias anti-inflamatórias devem fazer parte do cardápio diário. Azeite, frutas oleagianosas, como castanhas e nozes, e as sementes de linhaça de girassol e gergelim são bons exemplos. “Eles contêm zinco, selênio, ômega 3 e 6, que são anti-inflamatórios e vão atuar diretamente no processo da celulite”.
- Coma alimentos que tenham substâncias antioxidantes, como as frutas vermelhas: “Elas combatem os radicais livres, que pioram o processo inflamatório”.
A nutricionista Andrezza Eufrásio ensina receitas poderosas para o combate à celulite:
Suco anticelulite
Ingredientes:
- 1 colher se sobremesa de salsinha picada
- 3 folhas de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- Suco de ½ limão
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente, sem coar para não perder as fibras.
Vitamina Anticelulite
Ingredientes:
- 250 mL de leite de soja ou desnatado
- 5 morangos
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Suchá
Ingredientes:
- 250 ml de chá verde
- 1 pedaço de gengibre
- gotas de limão
Modo de Preparo:
Durante o preparo do chá verde, no momento da infusão, coloque também o gengibre descascado e picado. Coe e adicione gotas de limão. Sirva quente ou frio.
Salada Pele Lizinha
Ingredientes:
- ½ xícara de brócolis cozido
- ½ xícara de couve flor cozida
- ½ xícara de rúcula (ou outra folha verde escura)
- ¼ de tomate
- 1 fatia de abacaxi picadinho
- 100g de atum
- 2 castanhas-do-pará picadas
- Suco de ½ limão
- Azeite extra virgem
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes e tempere a salada com o suco do limão e um fio de azeite.

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Aprendi

 Aprendi que se pode conhecer bem uma pessoa pela forma como ela lida com três coisas: um dia chuvoso, uma bagagem perdida e os fios das luzes de uma árvore de natal que se embaraçaram.
Aprendi que, não importa o tipo de relacionamento que tenha com seus pais, você sentirá falta deles quando partirem.
Aprendi que saber ganhar a vida não é a mesma coisa que saber vivê-la.
Aprendi que a vida às vezes nos dá uma segunda chance.
Aprendi que viver não é só receber, é também dar.
Aprendi que se você procurar a felicidade, vai se iludir. Mas se focalizar a atenção na família, nos amigos, nas necessidades dos outros, no trabalho, procurando fazer o melhor, a felicidade vai encontrá-lo.
Aprendi que sempre que decido algo com o coração aberto, geralmente acerto.
Aprendi que quando sinto dores, não preciso ser uma dor para outros.
Aprendi que diariamente preciso alcançar e tocar alguém.
As pessoas gostam de um toque humano - segurar na mão, receber um abraço afetuoso ou simplesmente um tapinha amigável nas costas.
Aprendi que ainda tenho muito que aprender.
Aprendi que eu deveria passar essa mensagem para todos meus amigos. Às vezes eles precisam de algo para iluminar seu dia.  As pessoas se esquecerão do que você disse... Esquecerão o que você fez... Mas nunca esquecerão de como você as tratou.
Muita paz

Bolo de chocolate alemão


Ingredientes: massa
No liquidificador:
3 ovos inteiros
2 xícaras (chá) de açúcar fino
1 xícara (chá) de chocolate em pó
1 xícara (chá) de óleo
1 xícara (chá) de água fervente
Preparo:
Bata esses ingredientes no liquidificador colocando, aos poucos, os
ingredientes nesta sequência. Reserve.
Em uma tigela coloque 2 xícaras (chá) de farinha de trigo peneiradas com 1
colher (sopa) rasa de fermento em pó.
Despeje o líquido reservado em uma outra tigela e vá colocando, aos poucos os ingredientes secos acima. Misture até a massa ficar homogênea e despeje em uma forma untada com óleo e polvilhada com farinha de trigo.
Leve ao forno pré aquecido por 10 minutos à temperatura de 180 graus, por 40
minutos mais ou menos ou até que esteja assado.
Após tirar do forno, deixe esfriar, recheie e cubra com cobertura de
brigadeiro mole.
Recheio:
1 lata de leite condensado
1 colher ( sopa) de margarina
1 xícara (chá) faltando 1 dedo para encher de chocolate em pó
Leve esses ingredientes ao fogo em uma panela e deixe cozinhar até ver o
fundo da panela. Tem que dar o ponto de brigadeiro mesmo.
Depois de frio, acrescente uma lata de creme de leite sem soro e bata com
batedeira para ficar bem aerado.
Corte o bolo ao meio, regue o bolo levemente (para que ele não se desmanche)
com leite, chocolate em pó e um pouquinho de açúcar e uma bebida alcoólica, se preferir, e coloque o recheio. Cubra com a outra parte do bolo e reserve.
Cobertura:
1 lata de leite condensado
1 colher (sopa) de margarina
1 xícara (chá) faltando um dedo para encher de chocolate em pó
Leve ao fogo e proceda como fez para o recheio. Uma diferença é que agora
você tem que dar o ponto de brigadeiro mole. Esse ponto é um pouco antes de
virar brigadeiro mesmo. Ele fica meio fluido depois de frio.
Cubra o bolo com esse brigadeiro. Decore com o que quiser. Pode ser chocolate
granulado, confeitos coloridos, raspas de chocolate branco e preto…Todos ficam lindos.
Pode substituir o recheio de chocolate por um delicioso doce de coco, tipo
beijinho, e o bolo vira um bolo prestígio...............